1月21日，陳志朋曬出一張近照，并寫道：“已經A4腰了嗎”?照片中，他身穿黑色短T配藍黑相間迷彩褲，將一張A4紙放在腰前比較，紙和腰的寬度相差無幾，網友看后紛紛表示：“這也太勵志了吧!”

此前，陳志朋在《追光吧!哥哥》節目中因排練時動作不到位被金星老師談話，要求他加強體力訓練并減肥。陳志朋自己在節目中也表示會努力運動，瘦回以前的樣子。網友看到減肥成效后紛紛留言稱贊：“厲害!”

12月19日播出的《追光吧!哥哥》中，陳志朋的小考表現得到了姐姐們的一致好評，楊冪說很難想象49歲的人還有這種狀態，鄭爽則直言他肚子上那圈肉都沒了。

20日，陳志朋曬出自己的肚子照片，并發文透露昨天上稱后發現體重又減了1kg，“難道...驚喜的禮物?”照片中，陳志朋裸上身出鏡，相比第一期節目中明顯的大肚腩，現在的肚子已經基本上看不到肉了，隱約可見腹肌線條。

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