經常喝檸檬水對護膚以及美白有著明顯的效果，美白的同時能夠抑制黑色素沉積，對皮膚有積極的作用，促進了身體腎臟代謝，以及預防了便秘現象發生，有一個全方面的好處。

檸檬的味道比較酸澀，代表著檸檬中含有豐富的維生素c和檸檬酸，這些物質進入身體以后，可以很好的促進肌膚新陳代謝，抗氧化清除自由基以及抑制黑色素沉著，正因為如此，堅持喝檸檬水，對于任何人來說都能夠起到美白作用，只有堅持不懈地喝檸檬水，才能夠達到全面的美白效果。

檸檬是一種富含水分的水果，吃起來的水分充足，這也是很多人比較喜歡檸檬的原因，食用檸檬可以很好的補充水分，更不用說喝檸檬水了，它能夠促進腸道以及全身的代謝。檸檬多水，而且含有膳食纖維類的物質，經常喝檸檬水可以預防腎結石的發生，促進尿液的排出，合理地保護了腎臟。

如果身體有便秘的現象，膳食纖維的攝入會起到潤腸通便的作用，喝檸檬水促進了排便，促進了腸道代謝，預防了便秘以及各種癥狀的發生。最重要的是喝檸檬水需要更健康科學的泡制，首先泡制檸檬水應該選擇最新鮮的檸檬，新鮮的檸檬皮當中含有更多的類黃酮物質，更容易被人體所吸收。

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