“衰荷滾玉閃晶光，一夜西風一夜涼。”《中國天文年歷》顯示，北京時間9月7日12時8分將迎來代表自然界氣溫變化的重要節氣“白露”。專家提醒說，此時節，氣溫逐漸下降，天氣轉涼，草木凝露，空氣濕度降低，“秋燥”出現，公眾要避免燥邪傷害。

歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，“白露”是二十四節氣中的第十五個節氣，也是晝夜溫差最大的一個節氣，天高云淡，氣爽風涼，孟秋結束，仲秋開始，進入一年中最舒適的時節。

古人根據對大自然的觀察，將“白露”分為三候：“一候鴻雁來，二候元鳥歸，三候群鳥養羞。”是說在這個節氣里，鴻雁自北來南，燕子南飛避寒，其他鳥類開始儲存越冬食物。“白露秋分夜，一夜涼一夜”“一場秋雨一場涼，一場白露一場霜”等民諺也說明了這一時節的天氣特點。

“白露”時節，白天熱，早晚涼，氣候干燥，人體缺水，表現為晨起咽干舌燥或干咳無痰，皮膚褶皺，這些均屬因燥邪侵襲人體而引發的“秋燥”。

羅澍偉說，中醫認為“燥易傷肺”，還容易使中老年人免疫力降低，誘發各種疾病。他建議此時節的飲食宜遵循抗“燥熱”的原則，以清淡為主，多吃些汁液豐富、性質甘涼、清熱生津、滋陰潤肺的果蔬及食品，如梨、蘋果、甘蔗、蘿卜、木耳、百合、蜂蜜等，少食或不食煎炸、辛辣的食物。(記者周潤健)

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