食材簡(jiǎn)介：

桑葚，又名桑果、桑蔗、桑棗等，果實(shí)呈橢圓形，長(zhǎng)1—3厘米，表面不平滑，未成熟時(shí)為綠色，逐漸成長(zhǎng)變?yōu)榘咨⒓t色，成熟后為紫紅色或紫黑色。桑葚原產(chǎn)中國(guó)，兩千多年前已是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品，又被稱為“民間圣果”。

營(yíng)養(yǎng)功效：

桑葚所含營(yíng)養(yǎng)十分豐富，不僅有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及鈣、磷、鐵、銅、鋅等，還含有蕓香苷、花色素以及煙酸等多種成分。桑葚中含有的硬脂酸以及油酸，具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。桑椹中含有的鞣酸、蘋(píng)果酸等物質(zhì)，能幫助脂肪、蛋白質(zhì)以及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化的作用。桑椹還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，因此也可用于美容。桑葚果實(shí)中所含的白藜蘆醇、花青素等成份，能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。

常見(jiàn)做法：

生活中，桑葚還有哪些常見(jiàn)的做法呢?

桑葚冰激凌、鮮桑葚酒、桑葚燕麥羹、桑葚牛骨湯、桑葚果汁等等。

相同的食材，不同的配方，不一樣的美食，就在你的身邊。心動(dòng)不如行動(dòng)，趕緊動(dòng)手試試吧!

關(guān)鍵詞： 桑葚的功效與作用