茶葉蛋大家應該都是吃過的，將雞蛋里面加入一些茶葉、醬油、五香料等一起煮一煮，吃起來味道要比我們單獨吃的煮雞蛋的口感要好很多。很多人群也是非常喜歡吃茶葉蛋的。不過大家在吃茶葉蛋的時候，有沒有注意到過，茶葉蛋的熱量是多少呢?下面我們一起來看一下。

茶葉蛋的熱量是多少

每100克的茶葉蛋的熱量為144大卡，一個茶葉蛋大概是60克左右，其所含有的熱量為86大卡，需要我們散步將近一個小時才能消耗掉。

減肥期間吃茶葉蛋可以瘦嗎

從數值上來看，雞蛋和茶葉蛋的熱量好像差不多，但是茶葉蛋的口感要比水煮雞蛋的口感好一些，所以很多人就想利用吃茶葉蛋來達到減肥的目的，這種做法到底靠不靠譜呢?

我們知道，茶葉蛋是用雞蛋作為原材料，在里面加入了茶葉、醬油、五香等等煮制而成的。分開來看，茶葉和雞蛋都是對我們人體非常好的。茶葉里面含有咖啡因，能夠幫助我們提神醒腦、消除疲勞，茶多酚可以起到抗衰老的作用。雞蛋里面主要的營養成分是蛋白質，可以為我們人體補充優質的蛋白質。但是大家知道嗎，如果將茶葉和雞蛋結合起來食用的話，營養會大大損失的。因為在煮制的過程中，茶葉中的單寧酸會滲透到雞蛋中，會影響人體對雞蛋中蛋白質的吸收。另外，單寧酸還會和雞蛋中的鐵元素結合生成沉淀物，這樣是不利于我們人體對鐵質的吸收的，而且還會對我們的胃部造成一定的刺激。

所以先不說減肥期間吃茶葉蛋能不能瘦的問題，光是吃茶葉蛋吃多了對我們的健康就是非常不利的，那么都有害我們的健康了，即使真的能夠讓我們變瘦，這種以健康為代價換來的并不是好的。

所以建議大家最好是少吃茶葉蛋，一天最多吃一個就可以了，而且吃的時候最好是吃比較新鮮一點的，不要吃已經放了很久的茶葉蛋。

看了上面的介紹，相信大家對于茶葉蛋的熱量應該已經了解了吧。茶葉蛋雖然熱量并不是特別的高，但是吃多了的話，對我們的健康是非常不好的，所以還是建議大家盡量少吃茶葉蛋，如果要吃的話，盡量是少吃一些為好，一天不要吃超過兩個茶葉蛋，以免損害健康。

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