奶茶很多人都喜歡，有些人完全抵抗不了它的誘惑，有時候一天不來一杯就不舒服，但奶茶喝多了對健康還是有影響的，那么，抵擋不了奶茶的誘惑怎么辦?下面八寶網小編就帶來介紹。

抵擋不了奶茶的誘惑怎么辦

1、會搭配

即使健康成人也要控制喝奶茶的頻率，愛喝的人可以用這5點降低奶茶危害。

第一，盡量不加奶蓋;第二，選擇優質茶底;第三，選擇三分糖或無糖;第四，選擇牛奶或淡奶;第五，少加或不加珍珠、芋泥等輔料，如果吃了輔料，當天就少吃主食。

2、自制奶茶

選擇較好的紅茶，沸水煮3分鐘，濾出茶葉，把茶水盛入杯子;將純牛奶加熱煮沸后，兌入之前的茶水，比例可視個人口味而定;待奶茶稍微涼些后，可加適量蜂蜜調味。也可加入各種水果丁、檸檬片，或榛子、核桃等堅果碎，喝起來別有一番風味。

最后給奶茶愛好者一個忠告：購買奶茶時要注意看食品配料表，若“植脂末+糖”在配料表中排名靠前，且排在奶、茶這些成分前面，最好少喝或不喝。

奶茶為什么讓人上癮

一般奶茶都含有糖分和咖啡因。糖可以刺激大腦釋放5-羥色胺和多巴胺，讓人產生愉悅感。而咖啡因中含有的黃嘌呤類生物堿化合物，長期大量食用也會讓人成癮。糖分和咖啡因共同作用于機體，導致多巴胺釋放增加，作用于大腦獎賞中樞從而使得個體產生愉悅感，在這種正性強化的刺激下，導致個體成癮行為的形成。

其次，奶茶對我們的意義，早已經不僅僅是杯子里那幾百毫升的液體那么簡單了，而是已經成為了一種屬于年輕人的社交文化，“時尚”、“青春”、“網紅”甚至“小資”，這些關鍵詞都被濃縮在一杯杯精致的奶茶里，就像是大人的時間里對名煙名酒的推崇，小小的奶茶也分解機分檔次，甚至共同的熱愛能夠讓喜歡同一款奶茶的人成為“奶茶友”。

而且從個人的角度出發，當生活已經太苦，我們總還是無法拒絕去貪戀那一點甜的。

“任何一種上癮，都是滿足了一種療愈心靈苦悶的功能。”——《欲罷不能》這本書里揭露了屬于奶茶上癮的心理原因，從學業到工作再到家庭，留給當代年輕人的避難所越來越少了，再加上內卷的社會和996的日夜不停，能夠在可控的價格區間里，實現為苦澀的生活加點甜的奶茶自由，成為我們解壓的宣泄口。

一杯不過幾十元的奶茶絕對算不上貴，但無限“復購”才是它的殺手锏。而吸引我們去不斷上癮的，正是花費一定代價后得到的即時滿足。

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