奶茶很多人都喜歡,有些人完全抵抗不了它的誘惑,有時候一天不來一杯就不舒服,但奶茶喝多了對健康還是有影響的,那么,抵擋不了奶茶的誘惑怎么辦?下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
抵擋不了奶茶的誘惑怎么辦
1、會搭配
即使健康成人也要控制喝奶茶的頻率,愛喝的人可以用這5點降低奶茶危害。
第一,盡量不加奶蓋;第二,選擇優(yōu)質(zhì)茶底;第三,選擇三分糖或無糖;第四,選擇牛奶或淡奶;第五,少加或不加珍珠、芋泥等輔料,如果吃了輔料,當天就少吃主食。
2、自制奶茶
選擇較好的紅茶,沸水煮3分鐘,濾出茶葉,把茶水盛入杯子;將純牛奶加熱煮沸后,兌入之前的茶水,比例可視個人口味而定;待奶茶稍微涼些后,可加適量蜂蜜調(diào)味。也可加入各種水果丁、檸檬片,或榛子、核桃等堅果碎,喝起來別有一番風(fēng)味。
最后給奶茶愛好者一個忠告:購買奶茶時要注意看食品配料表,若“植脂末+糖”在配料表中排名靠前,且排在奶、茶這些成分前面,最好少喝或不喝。
奶茶為什么讓人上癮
一般奶茶都含有糖分和咖啡因。糖可以刺激大腦釋放5-羥色胺和多巴胺,讓人產(chǎn)生愉悅感。而咖啡因中含有的黃嘌呤類生物堿化合物,長期大量食用也會讓人成癮。糖分和咖啡因共同作用于機體,導(dǎo)致多巴胺釋放增加,作用于大腦獎賞中樞從而使得個體產(chǎn)生愉悅感,在這種正性強化的刺激下,導(dǎo)致個體成癮行為的形成。
其次,奶茶對我們的意義,早已經(jīng)不僅僅是杯子里那幾百毫升的液體那么簡單了,而是已經(jīng)成為了一種屬于年輕人的社交文化,“時尚”、“青春”、“網(wǎng)紅”甚至“小資”,這些關(guān)鍵詞都被濃縮在一杯杯精致的奶茶里,就像是大人的時間里對名煙名酒的推崇,小小的奶茶也分解機分檔次,甚至共同的熱愛能夠讓喜歡同一款奶茶的人成為“奶茶友”。
而且從個人的角度出發(fā),當生活已經(jīng)太苦,我們總還是無法拒絕去貪戀那一點甜的。
“任何一種上癮,都是滿足了一種療愈心靈苦悶的功能。”——《欲罷不能》這本書里揭露了屬于奶茶上癮的心理原因,從學(xué)業(yè)到工作再到家庭,留給當代年輕人的避難所越來越少了,再加上內(nèi)卷的社會和996的日夜不停,能夠在可控的價格區(qū)間里,實現(xiàn)為苦澀的生活加點甜的奶茶自由,成為我們解壓的宣泄口。
一杯不過幾十元的奶茶絕對算不上貴,但無限“復(fù)購”才是它的殺手锏。而吸引我們?nèi)ゲ粩嗌习a的,正是花費一定代價后得到的即時滿足。
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