脂肪肝是危害人類健康的嚴重疾病，很多人在平時不注意忌口，經常吃一些油膩的食物，就容易患上脂肪肝，那么體檢查出脂肪肝還能繼續吃肉嗎?

體檢查出脂肪肝還能繼續吃肉嗎

正確答案：低脂的可以吃。

解析：脂肪肝患者可以適當的吃肉，但是不能吃高脂肪、油膩的肥肉。

脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，比如長期飲酒、進食高脂肪、高熱量的食物，吃的太快，睡眠不足，經常熬夜，缺少體育鍛煉等都會導致出現脂肪肝，一般起病隱匿，早期沒有明顯的癥狀，多是在體檢中發現肝臟腫大，但也有少數患者會出現乏力、便秘等癥狀。

所以為了避免肝臟進一步損傷就需要控制飲食，調整飲食結構，限制高糖類、高脂肪類食物的攝入，不吃或少吃動物性脂肪，可以多吃青菜、水果和富含纖維素的食物以及蛋白質含量高的瘦肉，比如牛肉等等，除此以外還要適當增加運動，促進體內脂肪消耗，比如可以進行慢跑、快走、打羽毛球等等。

平時要根據患者的營養狀態制定合理的膳食方案，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食，避免吸煙飲酒。

怎樣預防脂肪肝

1、調整膳食結構：堅持以植物性食物為主，動物性食物為輔，能量來源以糧食為主的中國傳統膳食方案，避免西方的高能量、高脂肪、高蛋白質、低纖維膳食結構的缺陷。此外，也要糾正不良的飲食習慣，一日三餐定時適量，早餐要吃飽，中餐要吃好，晚餐大半飽，避免吃得過多、過快，避免吃零食、甜食、夜宵，避免把含糖飲料當水喝等不良習慣。

2、限制飲酒：對于經常過量飲酒者，減少飲酒量或完全戒酒是預防酒精性肝病發生、發展的唯一有效方法。不勝酒力或者在少量飲酒后便出現惡心、嘔吐、心跳加快等表現的人群，或有酒精性肝病家族史的人應該完全戒酒。

3、加強體育鍛煉：根據自身情況每周堅持參加150分鐘以上的中等量有氧活動，并持之以恒。

4、其他預防事項：應避免久坐少動等不良習慣，并謹慎使用各種中西藥，減少藥物對肝臟的損害。有肥胖、糖尿病、高脂血癥、脂肪肝家族史者應該有自我保健意識，應該定期篩查，及時治療脂肪肝、糖尿病等慢性疾病。

關鍵詞： 體檢查出脂肪肝還能繼續吃肉嗎 怎樣預防脂肪肝 低脂可以吃肉嗎 調整膳食結構