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脫發是什么原因?頭發越來越少怎么辦?

發布時間:2022-10-21 13:38:08   來源:媽媽網    

頭發稀少的人總是擔心自己會變成禿子,因為現在很多人壓力都比較大,就會出現脫發的情況。也有些人是因為時不注意保養頭發,導致自己的頭發變得越來越少。那么,頭發稀少怎么辦呢?

1、養成良好的作息

每天應該保證充足的睡眠,研究表明,晚上入睡時間的早晚與脫發有著直接的關聯,經常加班熬夜的人更容易脫發。而長期的焦慮、緊張、疲勞使睡眠質量更差,這也加重了脫發,因此改善生活慣,保持放松的心態,提高睡眠質量有助于改善脫發狀況。

2、盡量少用電腦少玩游戲

隨著生活方式的改變和生活節奏的加快,使用電腦的人越來越多,研究發現每天均使用電腦的時間越長,越容易導致脫發。在長期上網玩游戲的過程中容易疲勞,是中樞神經長期處于緊張狀態,植物神經紊亂,皮膚血管收縮功能失調,頭皮局部的血管減少,造成毛囊營養不良。

3、戒戒酒

長期的吸過量或阻塞與頭皮連接的細小血管,造成營養素無法到達毛囊,影響頭發生長。吸會使雌激素減少,雄荷爾蒙增加,對于雄脫發(溢脂脫發)患者來說,吸會使脫發現象更加嚴重。大量飲酒會導致胃腸疾病,影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收,從而影響頭發生長。

4、飲食調節

出現脫發的現象后,可以采用食療的方法輔助治療。可以適當的吃一些黑芝麻等硬殼類食物,體內缺鋅也會導致脫發的發生,因此在選擇食物是可以適當增加海產品、牛奶、牛肉、蛋、海藻類食物。

以上就是媽網百科介紹有關頭發稀少的治療方法,大家時生活中一定要多加注意。一般情況下,頭發稀少都不是一日造成的,而是多日的不良行為導致的。另外,大家也要保持良好的心態哦!

關鍵詞: 頭發稀少 作息習慣

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