因為壓力的逐漸增大,很多人都有掉發、頭發少的困惱。很多人都希望能夠通過吃一些食物,來改善頭發少的情況,對身體起到滋補的作用,讓頭發能夠慢慢長多一些,不要太稀疏。那么,頭發少吃什么補?
1、黑芝麻。要想改善頭發少的情況,可以吃一些黑芝麻,能夠補腎固本,防止白發。而且黑芝麻里面,蛋白質等營養元素比較多,能夠促進頭發的生長。
2、核桃。核桃里面維生素,蛋白質等營養元素都很多,對于頭發的生長,能夠起到很好的促進作用。而且核桃里面有一種脂肪酸,對生發很有作用。
3、黑豆。黑豆里面優質植物蛋白較多,微量元素也比較多,可以在日常做一些醋泡黑豆吃,能夠對頭發的生長有好處。
4、燕麥。若是在日常,能夠多吃一些食燕麥食品,能夠補充頭發所需要的維生素、鋅、硒、鈣、鎂等營養元素,有利于頭發的生長。
5、魚腥草。魚腥草有很強的腥味,對于有些人來說,可以說是很難以下咽的食物。但是如果吃習慣以后,可能會覺得很好吃。魚腥草里面,有很多對頭發生長有益的物質。
6、菠菜。之所以菠菜能夠對頭發的生長,有促進作用,是因為菠菜里面,有大量的鐵和葉酸,而葉酸是正常頭發生長中過程中,所必要的一種物質,能夠促進頭發的生長。