腿上的皮膚粗糙或有雞皮膚，被稱(chēng)作毛囊角化。雖然不影響健康，可是看起來(lái)不太美觀，尤其是在炎炎夏日，許多姐妹由于腿上的皮膚粗糙恥于外露腿來(lái)，今天小編就帶大家學(xué)習(xí)一下怎樣保養(yǎng)腿上的皮膚。

1、食用五谷養(yǎng)生粥

血液是身體中的重要物質(zhì)，它對(duì)臟腑組織起到重要作用，氣則運(yùn)作于身體各處，能夠溫養(yǎng)人體和抵擋外邪入侵。假如血?dú)獬霈F(xiàn)虧損，則會(huì)脾胃虛寒、頭暈眼花、耳嗚乏力、懶言、精神委靡、失眠健忘、掉發(fā)、皮肝干躁。應(yīng)食用補(bǔ)血補(bǔ)氣的五谷養(yǎng)生弱，如大棗、小米、黑豆、紅豆等粗糧粥。

2、溫和去角質(zhì)

去角質(zhì)有許多方式，在這兒建議使用比較溫和的辦法,要用浴鹽泡澡,也可以將浴鹽用熱水融解后混合在植物型的沐浴乳中，在淋浴時(shí)使用。還能夠按個(gè)人的愛(ài)好放進(jìn)玫瑰或檀香精油，不但能去角質(zhì)還能夠滋潤(rùn)皮膚。

如何預(yù)防皮膚粗糙

1、多食用蔬菜水果類(lèi),補(bǔ)充維生素C。

2、食用黑色食品:例如木耳、黑芝麻等,具備滋陰養(yǎng)顏的共性。

3、喝雞皮湯或吃雞皮，中醫(yī)講以形補(bǔ)形，當(dāng)代科研發(fā)覺(jué)雞皮里的確含有養(yǎng)顏成份。

4、多喝純凈水，尤其是清早起床后空腹飲用。

5、一天吃一個(gè)西紅柿,一天一包酸奶,補(bǔ)充維C和乳酸菌。

6、別吃太多的胡蘿卜,雖營(yíng)養(yǎng)全面,但吃太多了會(huì)有色素沉著，適當(dāng)食用即可。

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