腿上的皮膚粗糙或有雞皮膚，被稱作毛囊角化。雖然不影響健康，可是看起來不太美觀，尤其是在炎炎夏日，許多姐妹由于腿上的皮膚粗糙恥于外露腿來，今天小編就帶大家學習一下怎樣保養腿上的皮膚。

1、食用五谷養生粥

血液是身體中的重要物質，它對臟腑組織起到重要作用，氣則運作于身體各處，能夠溫養人體和抵擋外邪入侵。假如血氣出現虧損，則會脾胃虛寒、頭暈眼花、耳嗚乏力、懶言、精神委靡、失眠健忘、掉發、皮肝干躁。應食用補血補氣的五谷養生弱，如大棗、小米、黑豆、紅豆等粗糧粥。

2、溫和去角質

去角質有許多方式，在這兒建議使用比較溫和的辦法,要用浴鹽泡澡,也可以將浴鹽用熱水融解后混合在植物型的沐浴乳中，在淋浴時使用。還能夠按個人的愛好放進玫瑰或檀香精油，不但能去角質還能夠滋潤皮膚。

如何預防皮膚粗糙

1、多食用蔬菜水果類,補充維生素C。

2、食用黑色食品:例如木耳、黑芝麻等,具備滋陰養顏的共性。

3、喝雞皮湯或吃雞皮，中醫講以形補形，當代科研發覺雞皮里的確含有養顏成份。

4、多喝純凈水，尤其是清早起床后空腹飲用。

5、一天吃一個西紅柿,一天一包酸奶,補充維C和乳酸菌。

6、別吃太多的胡蘿卜,雖營養全面,但吃太多了會有色素沉著，適當食用即可。

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