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30歲轉變戰場，從職場轉向家庭，獨自在家帶娃，對自己的要求并不亞于在職場，見過太多媽媽在家帶娃后，變得沒那么自律，尤其身材的變化是最直接最明顯的。本身這個年紀，我們就要面臨新陳代謝變慢和產后恢復的問題，體態、肥胖問題接踵而來，真正的驗證了那一句中年發福，所以對于我們而言，無論處于什么樣的身份，是職場媽媽還是家庭主婦，保持自律是相當重要的，當你越自律的時候，你越自由！

因為有娃之后，吃的會更加健康，營養搭配也會更加均衡，在這個方面自己會控制碳水的攝入，多攝入一些高蛋白的食物，還有一點是控糖，這不僅僅可以幫助我們做好身材管理的，對皮膚的幫助也會很好的。

其次是運動，每天去超市或者距離一兩公里的地方，自己都會選擇徒步，可以保持一天的正常運動量，自己還安排了每周二次的普拉提，生活的方方面面都要考慮到，這不僅是對自己的自律，在另一種層面也是給孩子樹立一個好的榜樣！

作為魔紫體雕的創始人，我始終認為管理身材并不是和減肥賽跑，反而是一場享受自我的旅程，在自我管理中、在身材管理中去享受身材的微微變化帶來的滿足感，不止是外在變化，也會給身體健康帶來一些助力因素的。

所以千萬不要用身份去局限自己，任何時候任何階段任何身材，保持自律是必要的，保持身材也是必要的！

關鍵詞： 新陳代謝 還有一點 產后恢復