原生家庭、職業瓶頸、結婚生育、身體衰退……女性在自我實現中常見的障礙，都沒有成為謝欣人生的絆腳石。

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她只是專注地朝著自己的目標，每天拼盡全力多做一點什么，讓自己每天都變得有那么一點點不一樣。

謝欣讓我們看見，女性的自我實現，沒有想象中的難以企及。

作者 | 賈輝

編輯 | 王中中

題圖 | 受訪者提供

盡管已經參加了《舞蹈風暴》第二季、《乘風2023》兩檔爆款綜藝，“謝欣”這個名字，對大眾而言依然有些陌生。

在《乘風2023》中，因為含“欣”量太低，她成了一個沒什么存在感的“小透明”。大眾只記得她是《孤單芭蕾》中肌肉很好看的“金剛芭比”、和劉逸云Amber一起合作了炸裂舞臺《從頭》的朋克姐姐、《蘇州河》中現代舞跳得很好看的舞蹈家。

如果你看過謝欣的現代舞表演，可能會覺得在舞臺上表現得冷酷、疏離的她就像一個“一無所有”的人——只醉心于舞蹈和工作，沒有生活、沒有家庭。

實際上，無論是工作還是生活，謝欣都需要在多種身份間切換，但“自我”依然是她最珍視的身份。

一個女性，要如何在多重身份中尋找自我、保有自我？謝欣給出了一份自己的答卷。

被辭退的舞者

5月底，舞劇《大飯店》百場紀念演出在廣州大劇院上演。那一夜的廣州大劇院，幾近滿座。

大幕拉開，演員們逐一登場亮相。謝欣身著一襲紫紺色長袍，手提行李箱，氣定神閑地出現在舞臺上。

僅僅依靠徐徐前進的幾個步伐、左顧右盼的眼神，謝欣就完全變成了舞臺上敏感、警惕、心事重重的“孕婦”。

而在開演前的兩小時，謝欣剛剛結束了彩排，送走了從上海來探班的女兒和丈夫，匆匆來到大劇院化妝室，坐在我身旁接受訪問，還微笑著提醒我“沒關系，你慢慢想”。

奔跑、跳躍、翻滾、拉拽、凌空托舉、水中跳舞……腰間系著的“假肚子”，絲毫沒有影響謝欣動作的流暢性。她是如此輕盈，靈魂仿佛從不受凡身肉胎的禁錮，徑直地透過觀眾的雙眼，一躍抵達內心。

2021年，《大飯店》廣州場巡演中，謝欣飾演的“孕婦”與于建偉飾演的“醉漢”共舞。（圖/廣州大劇院）

《大飯店》之于謝欣，同樣是意義非凡的“心”作。

5年前，從排練到演出，是謝欣和她腹中的女兒雅禾共同完成的。懷孕8個月的時候，謝欣依然站在舞臺上，完成了整場60分鐘的演出。

“當真的有另一個生命在你身體里面，你什么都不用做，甚至于你動作速率很慢，但這就是這個角色該有的樣子。”孕婦的一些下意識反應，比如時刻小心翼翼護住腹中的胎兒，都讓謝欣當時演繹這個角色的時候更加細膩傳神。

劇終時，當所有演員脫下被水舞臺浸濕的演出服，只留下裸色的緊身衣，觀眾才發現，飾演孕婦的謝欣，原來真的是一個身懷六甲的孕婦。

當時的謝欣，坦然露出偌大孕肚，一呼一吸之間，觀眾似乎能透過肚皮感受另一個生命的存在。不少觀眾倒吸了一口涼氣：“沒見過這么不要命的女演員！”

女兒出生前，謝欣的最后一場演出。（圖/@謝欣XDT）

“我知道我可以，但是我的內心仍然忐忑。在結束的那一刻，我的眼淚嘩地就掉下來了，仿佛終于能卸下某一種壓力。”那一刻，謝欣有一種和寶寶一起戰勝了什么的感覺。

在進入《大飯店》劇組排練的前一天，謝欣其實已經發現自己懷孕了，但她沒有推掉任何一個原定日程上的工作。

從孕初期參與日常排練，到懷孕六個月時在國家大劇院首演，完成最后一場《大飯店》的演出剛好到孕期第八個月，其間謝欣還在繼續創作、編舞、參加講座，到北京、上海、德國、意大利等地密集演出。

朋友打趣般總結：“這是趁著工作間隙生了個孩子。”

只有謝欣清楚，自己的身體有這個能力。“孕程是每個人都可以做出自己選擇的一個時間段，你可以選擇休息、旅行，或者繼續工作，你只需要為自己的選擇負責。”

謝欣與女兒雅禾。（圖/受訪者提供）

熟悉謝欣的朋友喜歡叫她“欣哥”，覺得“她對自己特別狠”。雖然在本人眼中，她所做的一切不過是順其自然。

把時間軸拉回到25年前。為了報考江西省文藝學校，13歲的謝欣就敢瞞著強烈反對的媽媽，獨自找到中學校長請他蓋上同意的公章。

盡管連現代舞是什么都不太知道，但當時主修中國舞的謝欣，卻在親戚推薦下考入了中國第一個現代舞實驗班——這是謝欣在16歲時撿到的“寶”，這里曾培養出金星、沈偉。

29歲，謝欣創立以自己名字命名的舞團，在結束了10年的舞團生涯后，她還是想要繼續找自己欣賞的伙伴一起跳舞。

成為巴黎歌劇院首位委約的中國女性編舞家的那一年，謝欣36歲。多年前，謝欣還在金星舞蹈團的時候，金星就曾對她說過：“其實我從沒對哪個女孩說過這話，但是我今天要告訴你，你未來會是一個非常棒的編舞家。”

花了二十多年，謝欣終于“順其自然”地走到金星口中非常棒的未來。

在排練廳里，謝欣指導年輕舞者們排練。（圖/@謝欣舞蹈劇場）

而如今所擁有的一切，是18歲的謝欣不敢想象的。那一年，困擾她的只有生活的窘迫：為了不向家里人伸手要錢，要不要去快餐店應聘？

剛從舞蹈學校畢業，謝欣就順利成為了廣東現代舞團培訓部老師，但她卻在八個月后被辭退——老師給的理由是“對于這個職業來說你太年輕了”。

“所以現在別人夸我，我也不會相信。”經歷過足夠“致命”的打擊，謝欣學會不再把自己放在唯一的焦點中心。

謝欣唯一堅信的是，每一個作品只有到了舞臺那一刻才是真正的完成。在此之前，她需要不斷地、一遍一遍地練習，才能讓自信從身體里“長”出來。

曾有節目探班謝欣排練，即使只是排練，每一次完整帶音樂跳一遍的時候，她都是快流淚的狀態。（圖/受訪者提供）

與謝欣相識十幾年的好友尹昉說：“謝欣是特別難得的，她不會因為練習了很多遍就放松或者糊弄。她的每一次排練都是用不斷讓自己做得更好的狀態，即使跳了很多遍，她也要讓每一遍都是有感受的。”

經歷過一無所有的謝欣，毫不畏懼從頭開始。

38歲站上《乘風2023》舞臺，謝欣的新身份是努力的“唱歌小白”，她的下一個目標是：“站在舞臺上，扶著立麥唱歌。”

正在練習的謝欣。（圖/@乘風2023官方微博）

“自私”的媽媽和第二個孩子

謝欣覺得，自己是非常“自私”的媽媽，如果打分的話，她只給自己打25分，“我給她的愛是100分的，但是我只能給她四分之一的時間”。剩下四分之三的時間，謝欣要分給舞蹈、工作，還有自己。

在給女兒斷母乳的那個晚上，這樣的感受被放得更大。

“我喂完這一頓奶，喝了藥以后，她就再也不能吃母乳了。”對謝欣而言，這也是殘忍的告別，還在襁褓的女兒依偎在她懷里，喝完奶滿足地睡去的時刻，她再也不能感受了。

理智上，謝欣已經將所有能陪伴女兒的時間，都分給了她。

全球巡演的時候，有機會她總會帶上女兒一起去看歷史古跡建筑，去看承載藝術的博物館，感受世界的廣闊；國內工作的間隙，她總記掛著回上海的家抱抱她；雅禾爸爸也會經常帶著女兒，探班正在劇院后臺準備演出的媽媽。

在排練廳，謝欣一邊抱著5個月的女兒，一邊工作。（圖/小紅書@謝欣）

但謝欣仍然時常對女兒感到虧欠。

產后15天回到舞團排練廳，40天斷母乳，48天出國工作，雅禾從小就要適應媽媽不在身邊的日子；盡管謝欣工作時總會爭取把女兒帶在身邊，但陪伴她的并不總是專注工作、無暇分身的媽媽，而是舞團的其他哥哥姐姐、演出后臺化妝間里的動畫片。

當孩子逐漸習慣了沒有媽媽的陪伴，在告別時刻，毫無留戀地笑著跟媽媽說“走吧”，沒有任何一個媽媽能輕易接受這種“不被需要”的感覺。

如果一定要在矛盾中做出取舍，“在她和我工作相撞時，我會義無反顧地去工作”。她始終相信，做好“謝欣”，才是她能教給女兒最好的事。

網友說，謝欣的親子照有一種“不顧女兒死活”的美。（圖/受訪者提供）

參加《乘風2023》同樣是謝欣“自私”的決定，“這是可以提升我生命體驗的某一扇窗戶”。

節目中的謝欣呈現了一個與舞臺上截然不同的形象，仿佛脫下了全身所有堅硬的鎧甲，誠懇地袒露自己的脆弱與困惑：

“當我想要去生活的時候，我發現生活已經不需要我了。”

綜藝《送一百位女孩回家》曾去探訪過謝欣在上海的家，藝術氛圍在這個空間的存在感之薄弱，連鄰居都不知道原來隔壁住著的是一個舞蹈家，只是把謝欣當成“剛生完孩子身材就能恢復得這么好的媽媽”。

堆得比人高的快遞紙箱、放滿雜物的柜子、隨處可見的玩具……唯一能認出屬于舞蹈家的痕跡的，就是鋼琴緊靠的那一面掛滿屬于謝欣獎項的墻。

謝欣的獎項墻。（圖/《送一百位女孩回家》截圖）

通常這樣的獎項墻，會屬于家庭里的孩子。事實上，謝欣也像這個家庭的第二個“孩子”。生活上的一切、照顧女兒的起居飲食，都有公公婆婆和丈夫幫她料理妥當，讓她可以專注于舞蹈和工作。

謝欣18歲與丈夫劉鶴相識相戀，結婚后她就獨自前往北京打拼。

褪下了所有的身份和光環，總決賽的舞臺上，謝欣留下了一段給女兒雅禾的話：“媽媽在這里，找回了自己的名字，做回了一個簡單的舞者。”

（圖/受訪者提供）

女舞者的藝術生命，往往如曇花般短暫。時至今日，謝欣依然在和身體“搶時間”——做暖身活動時，謝欣全身的骨頭都會發出聲響，膝蓋骨也因為練舞發生了變形。

結婚、生育成為了大多數女舞者選擇暫別舞臺的契機，在她們考慮是否退役的年紀，38歲的謝欣依然留戀舞蹈帶給她的美好感受。

“我會慢慢地往下降作為舞者的身份，但我不會讓它斷崖式停止，因為跳舞這件事情仍然在滋養著我自己。”

面對無法逆轉的身體機能衰退和傷病，謝欣淡然地逐漸學會用一種更聰明、更成熟、更有分寸的方式去跳舞、工作。

謝欣經常在社交媒體賬號發一些“碎碎念”——生活日常、所思所想等。（圖/小紅書@謝欣）

不論每天的行程安排有多滿，謝欣都會留給自己獨處3小時左右的時間，做肌肉訓練，看書、聽音樂。對她而言這是一個必須的能量循環過程，上一份工作獲得的能量，可以傳遞給下一份，“調換一個頻率，就是一次休息”。

對當下的這一件事投注100%的專注，是謝欣順利完成在多種角色間轉換的途徑。“我沒有讓它們彼此來瓜分，每一刻的我都是全部。”

在采訪中，謝欣也是這么做的。她的身體和思想仿佛只屬于此時此刻的談話，她會像個孩子那樣認真地直視著我，瘦削的臉龐顯得眼睛更大、更清澈；她幾乎不看放在一旁的手機，盡管一直閃過信息，甚至很少喝飲料和水，只專注于思考、回答每一個問題。

工作再忙，謝欣也不忘記錄生活。（圖/@謝欣X）

日本社會學者上野千鶴子曾說：“人生中有選項，對于女性非常重要。”

在人生的每一個十字路口，不論耳邊有多少別的聲音，謝欣都堅定地將選擇權握在自己的手中。對與錯、進或退，她是自己人生唯一的裁判。

不留遺憾的人生大抵就是謝欣這樣。“如果給我重新再活一遍的機會，我會按照我的人生軌跡再好好地體會一遍。因為每一個選擇都是我為之自豪的。”

無憾的人生，仍有許多想要再細細體會的、錯過的細節。（圖/《送一百位女孩回家》）

“親愛的，我真的要走了。”采訪結束，謝欣跑出了化妝間。離《大飯店》百場紀念最后一場演出，只剩下不到一小時的時間，她要趕著去暖身、換裝。

結束連續兩天的舞劇《大飯店》演出后，謝欣要馬上趕往《乘風2023》的排練、錄制現場，她的最新編演作品《靜地回升》正在全國巡演，雅禾還在家里等著媽媽回家。

38歲的謝欣，依然步履不停，在奔跑、在舞蹈、在生活。

校對：黃思韻，運營：嘻嘻，排版：溫文清

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讀完點個【在看】????

四年后，重新回到上海的謝欣，不得不在職業生涯和婚姻生活之間做出抉擇：一邊是游歷四年歸來、對舞蹈躊躇滿志的自己，一邊是分居四年仍默默守候的丈夫。

在陌生的、沒有同伴的上海成立謝欣舞蹈劇場，劉鶴依然是謝欣的“最強輔助”，舞團成立后，劉鶴做過無數的崗位，“需要哪個方面，他就學哪個方面”。在謝欣人生中最重要的這個轉折點，“沒有他，就沒有謝欣舞蹈劇場”。

劉鶴深知，身為藝術家的謝欣是非常“當下”的人，但他依然愿意“寵”著這個有著藝術家脾氣、善變又任性的妻子——“你想要做什么，我們做。”

三口之家，一起去迪士尼。（圖/微博@謝欣XDT）

比起經常需要出差的“空中飛人”謝欣，劉鶴有更多固定時間照料女兒和家庭，謝欣在外奔忙，這個家也能夠正常運轉。很多時候，從工作切換回到生活的謝欣，難免一時之間找不到自己的位置。

繼續摸索家庭位置的機會近在眼前，謝欣的二孩計劃已經準備就位，“我覺得雅禾姐姐是一個在安全感中很自由地長大的孩子，看到丈夫對孩子的樣子，我會愿意生第二個孩子”。

下一個孕程的體驗，她可能會選擇停下來，“想要坐下來喝茶，然后開著房車去很遠的地方”。

謝欣很清楚，不少舞者舍棄了很多東西，把自己跳成了“仙”，但是也要回到地上生活。

主持人丁丁張問過謝欣一個很“俗”的問題：“如果某公司年會出價百萬，邀請你上臺表演，你答應嗎？”

謝欣很認真地想了一會兒：“一百多萬可以支持我的舞團做兩三年的自由創作，還是可以考慮一下的。”

謝欣說，女兒是一個在安全感中很自由地長大的孩子。（圖/受訪者提供）

一點點不一樣

成為母親這件事，似乎沒有在謝欣身上留下任何痕跡。

她的臉龐依然瘦削，腹部平坦有力、沒有妊娠紋，她甚至比懷孕前體重更低、身形更好，標志性的“巧克力”腹肌也如約回到了她的身體。你很難從謝欣的外表察覺，她已經是一位4歲女孩的媽媽。

但只有她自己知道，母親這個身份給她帶來了多少改變。

“我以前身體的速度很快，核心非常穩定，腿非常強壯。但是在生完孩子以后，我發現我腰部的肌肉變得很脆弱，可能到一個很低的位置的時候，我的腰會不自主地顫抖，我沒有辦法放松。”

《原點》是一個與“孕育”有關的現代舞作品，許多動作從腹部出發，是謝欣對于身體的重新認識，也像是在情感上找到的“更深的原點”。（圖/《舞蹈風暴》第二季）

作為舞者，謝欣對自己的身體有絕對的控制力。生產把她帶去了截然相反的“失控”日常，“我覺得我接不住自己身體帶來的難題，那一刻我開始變得焦慮”。

出月子后，謝欣開始腹部肌肉重建，每天堅持1小時的腹背肌運動和靜蹲。從最開始的蹲起都不太能用腹部的力量，到三個月后，擁有了比以前更清晰的八塊腹肌。

謝欣相信“一萬小時定律”，每天朝著目標多做一點，就像每天存一個小硬幣，等到某天回頭再看，那可能就變成一個巨大的、不可估量的財富。重奪掌控權，謝欣選擇“重建自我”，從身體到精神。

每一個巨大的改變都是從細微處開始的，謝欣標志性的“巧克力腹肌”，正是她“存硬幣”的結果。

謝欣的肌肉“重建”過程。（圖/小紅書@謝欣）

十幾年來，謝欣堅持每天在練舞之外，還要保證兩小時的肌肉訓練。一方面，身體是舞蹈家最重要的素材，肌肉有助于舞蹈上的力量呈現；另一方面，肌肉是謝欣的信仰，“肌肉不是拿來看的，肌肉是拿來讓我們相信自己的”。

《時尚COSMO》曾這樣評價她：“在別人看來可怕的自律，是謝欣的途徑和方法。她掌控著自己，塑造著自己，一點點從量變到質變，在時間的旅途上完成自己與自己的對話。”

女兒滿周歲后，她剪去了所有頭發，理了寸頭出現在《舞蹈風暴》第二季的舞臺。“我希望自己可以更勇敢一點，放下美和丑、對和錯，丟掉顧慮和懷疑。不要在乎這一刻到底能不能做到以前，而是從這一刻開始，勇敢地往前，做一個新的自己。”

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