最近有三位年齡50+的知名女星在隱身多年后突然復出，狀態接連引發熱議。

最先刷屏的是李英愛。

(資料圖)

對于她，相信七零八零后沒人陌生。

2003年她主演的古裝劇《大長今》火遍亞洲，女神那會才30出頭。

誰能想到，這結婚息影轉眼20年呲溜劃過，簡直就跟穿越了一樣。

姐姐不僅絲毫沒老，還被不少網友感慨越發年輕逆生長，臉部狀態完全超越當年巔峰時期。

已經51歲的她，這些年幾乎過著隱世的普通人生活，差點都要被人遺忘了。結果10月中旬她突然神采飛揚的出山，以年度演員評審身份驚艷亮相在釜山電影節閉幕紅毯上。

比起關心她為啥突然復出，人們更想知道她是怎么保養的。

不僅沒有演大長今時的下垂松弛，整個人生機勃勃，充滿了讓人滿眼放光的青春活力。

這嫣然一笑，就問誰能受得了？

這挺拔的后背，讓年輕女孩們都嘖嘖稱贊。

還有這隨機抓拍的側影，下頜線與頸部簡直堪稱完美。

韓國媒體稱她一出現就給每個人帶來了驚喜。

有網友甚至翻出了李英愛和梁朝偉2004年的一組合影。

18年前后對比，女神顏值幾乎沒啥變化，可男神卻今非昔比讓人感慨時間是把殺豬刀。

恰好今年梁朝偉因為要領取“亞洲電影人獎”，也趕到電影節現場。

直接上原視頻瞅瞅↓

滿臉皺紋皮膚黝黑的他，連影迷都疼惜地發出一連串感慨。

接著是陳慧琳。

剛在9月過完50歲生日的她，

也是一張照片全網刷屏。一身酒紅色皮革吊帶裙，被網友驚嘆凍齡肌膚好狀態甚至超過李英愛，20年絲毫未變。

有人質疑她精修了活動圖，還專門跑去翻了下她現場視頻，確實整個人狀態好得沒話說。

關于陳慧琳的凍齡和身材保養術，當年還有段著名的訪談刷爆過網絡。

魯豫問陳慧琳事業道路遇到的最大阻礙是什么？

陳慧琳耿直回答：臉很大！

接著魯豫有沒有想著比如去打一針瘦臉針什么的，或者考慮過做整容手術？

陳慧琳那個表情立馬亮了。

她不僅是嘴上否定，還形神并茂地用夸張的表情做比喻，一臉嫌棄。

魯豫又問起她的“代孕”傳聞。當年她37歲高齡生子第六天就火速出院身材如初，香港不少八卦媒體各種臆測，說她身材這么快恢復有貓膩。

結果陳慧琳霸氣氣憤的脫口而出：“真的很奇怪，難道非要我脫了褲子，給大家看看疤痕才能相信我嗎？”

這段話也讓陳慧琳一度出圈成了彪悍猛女。

第三位凍齡女生，則是當年唱《Lemon Tree》和《鴨子》火遍大江南北的蘇慧倫。

1970年出生的她，已經52歲了，可視頻里的她，說25也不算夸張。

走紅毯的照片，也是扛住高清隨便拍，360無死角的美呆！

有人說50歲換成以前，早點結婚生幾個娃，很可能都是懷抱孫子三代同堂的人了。

可這三位大姐姐不但駐顏有術，臉上也沒有“苦苦維持青春”的緊繃感和“科技味過重”的整容痕跡，當今時代明星扎堆內卷的環境下實屬難得。

難不成她們真有非比尋常的駐顏秘訣外人不知？

正如沒有女人不愛美，想要青春永駐，衰老絕對是美貌的天敵，說一點兒不在意當然不可能。

除了醫美，究竟還有沒有能實實在在減緩衰老、讓狀態顯得更年輕活力的其他途徑呢？

不用你問，科學家都有專門干這行研究的。

查閱到幾個比較有趣的研究成果，不妨和大家一起分享。

一條是關于飲食生活層面：在對的時間進食七分飽，延壽效果能翻倍。

由美國國家科學院院士Joseph Takahashi帶領的團隊在研究中發現：饑餓能夠開啟細胞自噬，解鎖年輕密碼。

換句話說：人類只需少吃就能改寫衰老基因，延長壽命35%。

實驗員選擇了100只小鼠作為樣本，在它們身上開展了長達4年的跟蹤實驗。

一般來說，實驗室小白鼠的壽命不會超過三年，所以這個時間跨度等于模擬了小白鼠生命從開始到結束。

他們先做了第一個實驗，將小白鼠原有進食量減少30%-40%左右，這也就是我們中國人俗話說的七分飽，小白鼠的壽命直接延長了10%。

接著他們在進食時間上也做調整，讓小白鼠在新陳代謝最為旺盛的時間段內進食，相當于人類只在白天吃飯。

整個方案升級后，小白鼠直接壽命延長到了35%！身體清除了超50%的衰老細胞并逆轉25%的衰老基因，大概相當于人類從30歲瞬間逆齡到20歲左右。

基于這項成果，不少醫學博士推出各種飲食方案。

比如16+8輕斷食。這個方法是讓飲食的時間控制在一天黃金8小時內，可以9點吃早餐，12點吃午餐，17點吃晚餐。

然后剩余的16個小時建議不吃其他食物，以便于這個時間段身體開啟脂肪消耗之旅，從而達到減肥目的。

而進行卡路里限制的2型糖尿病患者，在早中午時間吃完一天中大部分食物，比全天分成六餐吃，獲得的代謝益處也更大。

還比如英國醫學博士邁克爾發起的5+2斷食法。這種方法下手比較猛，顧名思義1周內5天正常進食，其他不連續的2天攝取平日膳食熱量的25%-50%。

但專家也尤其提醒需謹慎。尤其是孕婦、哺乳期、備孕期、有經期失調史婦女、糖尿病患者、有低血壓史、未成年人、65周歲以上老年人、體重過輕者、有進食障礙者（如暴食癥、厭食癥）和胃腸道疾病患者，統統不適合。

相對來說，另一位女科學家Blackburn的抗衰研究成果對女性，尤其是日常忙碌的上班族更友好、極具性價比。

她發現，不用節食和加強鍛煉，只需要：明智地認清當下的生活，保持積極健康好心態就能有效抗衰。

這個發現還幫她獲得了2009年諾貝爾獎。

我們都知道人體是由很多細胞組成的，而細胞是在不斷分裂更新中保持年輕態。這其中核心的端粒和端粒酶物質，能有效保護細胞里的染色體。

但細胞每分裂一次，端粒都會磨損變短一點，最終端粒耗盡，細胞停止分裂，人也就老了。

充足的端粒酶可以有效修復促進端粒生長，從而延緩衰老。但這種物質不建議外界攝入，會導致細胞惡性分裂增加患病風險，得靠自身去產生。

Blackburn的厲害在于，她發現：導致端粒酶變少，端粒變短的罪魁禍首是長期的壓力和焦慮。

比如敵意、悲觀、臆想和抑郁這些不良情緒，都會加速衰老，這也解釋了為什么有人一夜愁白頭的說法。

你可能也猜到了健康抗衰的終極答案：保持樂觀、專注、快樂、積極、松弛的心態。沒心沒肺、少計較得失、大大咧咧的性格，反而更容易讓人顯年輕。

回過頭看，拋開先天基因和后天物質條件的因素，其實無論是李英愛、陳慧琳還是蘇慧倫，身上也都有不少性格豁達的特質。

李英愛家境很普通，但善于選擇父母優點長，讓她少年時期就被星探發掘。

一開始是陸續接一些不起眼的廣告和雜志拍攝工作。

大學畢業時，她和劉德華意外湊對拍了一條巧克力廣告，迅速打開知名度。

從《禮物》到《火花》，各種好劇本邀約不斷，卻不知道人生的一段低谷即將開始。

李英愛和男模出身的車勝元戀愛了。

論咖位，車勝元當時遠不及她，還大李英愛一歲，但他太會追女孩了。

據說李英愛喜歡彈鋼琴，他立馬買了一架進口鋼琴送去；李英愛喜歡吃重口的各種肉，他幾乎把首爾的烤肉店吃遍，然后將各家口味和風格，做成地圖冊送給李英愛；每隔幾天都會給李英愛寫浪漫的情書……

可就在李英愛徹底淪陷期待一場夢幻婚禮的時候，他突然消失又突然宣布結婚，新娘不是她。

車勝元公開賣慘“李英愛名氣太大，掙的錢比我多很多，和她在一起我很有壓力”，一些無良媒體還因為挖出車勝元和這位圈外女友早已相戀多年，給李英愛扣上過第三者名號，可實際上被三、最受傷的明明是她。

就連《春逝》給她頒了“大韓民國影像大展”和“釜山映畫評論家協會”兩個影后，李英愛都拒絕出席頒獎禮，結果又有人造謠說她自暴自棄玩夜店甚至涉毒。

其實李英愛最火的《大長今》就是這件事后時隔一年接拍的，徹底打臉所有流言蜚語。

李英愛后來嫁商人鄭豪泳也一度被媒體酸，就因為鄭豪泳曾高調追過女星沈銀河，因為沈銀河父母不同意作罷。就有人說她撿了別人不要的東西還當個寶。

40歲的尾巴好不容易生下龍鳳胎不久，老公鄭豪泳就被曝出債務危機。

外界盛傳她豪門夢碎，但說她賣豪宅也罷，出月子不久就宣布復出也罷，她都心平氣和消化了一切危機。

這次參加電影節，姐姐受訪時被問到結婚生子后的變化，還大方分享喜悅：

“大家可能發現不到，但我感受到當中的不同，所以我覺得演員是要長時間去做的，因為我想一直看到變得不同的自己。也希望自己將來能和尹汝貞一樣在奧斯卡得獎。”

人的內心狀態在臉上一定藏不住看得見，誰會說現在的李英愛，活老了？活丑了？活得不夠瀟灑不夠美？

在李英愛自傳中，韓國著名作家作序寫道：“太陽般明朗的微笑，獨特的魅力給人氧氣般的印象，這就是李英愛。比外貌更動容的，是她‘最特別的愛’，以及她面對生命的態度。”

陳慧琳的性格更不用說了，雖然不像李英愛的溫柔沉穩，但就憑和魯豫那段出圈的訪談，就足以證明她的“沒心沒肺”。

最近姐姐還飛到新加坡搞演出，你看舞臺上這活力，抑郁？大概從不會出現在陳慧琳身上。

還有蘇慧倫。90年代她就得過“首席怪潮玉女”的綽號，曾嘗試過從歌唱到影視的轉型，人生一直在折騰，可她少女心不老。

50歲還在發新專輯，距離她1990年出道發行第一張專輯《追得過一切》，已經整整30年。

這一切不是為了要拼要贏，而是出于“佛系”的“想就做”，至于結果，不強求。

就像她在專輯里寫下的文字：每一面我投射的自己，光澤各異，卻有最誠實耀眼的美麗。

真誠面對自己，就能接納一切，心境自然也會變得開闊明亮和溫暖。

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