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情緒管理是每個人的必修課。情緒與每個人的生活息息相關，積極樂觀的情緒既能保持身體和精神的健康，又是人類幸福感的源泉。然而近年來，隨著生活節奏的加快，焦慮等詞語出現的頻率似乎越來越高。

近日，心理專家董如峰創作的一部全四色漫畫心理學圖書——《貓先生的情緒自救》，由天地出版社推出。日前，“照顧好自己的情緒，人生就贏了大半——《貓先生的情緒自救》”在成都舉行了新書分享會。

每到周一，就不想上班？開車上路，暴躁易怒？明明已經鎖好門，卻總想回去再檢查？常常因為一點兒小事就憤怒不已，間歇式地進入EMO（煩躁不安）狀態？這本書從心理學的角度，剖析情緒，尤其是負面情緒的本質與價值，聚焦生活中普遍存在的情緒問題和場景，幫讀者把握情緒的命門、更好地和自己的情緒相處。《貓先生的情緒自救》很詳細地介紹了人在某些特定的心理情境下會產生的不同情緒以及它的成因和應對方法。

清華大學心理學系主任、社會心理學博士彭凱平教授就曾說：“我們需要承認負面情緒的產生有其必然性和必要性。雖然負面情緒對人有一定的保護作用，但是負面情緒如果持續超過一周，一定會產生各種生理問題，消化系統、免疫系統、睡眠都會受影響。”

董如峰在這本書里重點指出，通過用現實生活中每個人都能遇到的問題做引子，讓讀者不僅獲得問題的答案，還能了解如何判斷問題，并獲取解決問題的工具和方法。為了更通俗易懂地讓讀者理解書中的內容，作者基于多年做心理咨詢的實戰經驗和專業心理學知識的積累，將日常生活中的情緒狀態擬人化，用一個貫穿全書主線的人物“貓先生”來模擬我們日常生活中的各種情緒狀態，從而盡可能輕松地幫助讀者觀察情緒、識別情緒、接納情緒，進而達到管理情緒的目的。通過這個可愛的漫畫角色，聚焦生活中普遍存在的情緒問題和場景，剖析負面情緒的本質與價值，提供實用的心理學工具。

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