一個人安靜下來，就會發現平時不易覺察的風景，獲得更為深刻的情感體驗。午后慵懶的陽光、暴雨中的勁草和一日多變的心情，都帶給孩子們啟發。暑假里，就讓我們一起享受獨屬于自己的時光吧！

(資料圖)

光與影

北京市京源學校高二（1）班 胡楊

午睡時眼罩松了，光線從鼻梁處透進來，我躺在床上，睡眼蒙眬。午后細碎的陽光流連于我的發絲間，為我的頭發嵌上一道金邊。我慢慢抬起頭，閉上眼睛感受陽光中的暖意。當我再次睜開眼時，卻發現只能看到一圈炙熱的光暈。我只好再次閉上眼，伸出手仔細感受光的溫度。

光是最無私的，照在我身上，也照在別處。它并不屬于我，而是平等地賜給每一個人，照亮地球每一個角落。它會擠進狹小的縫隙里，擠進最偏僻的旮旯里，為黑暗中的人帶來光明。被光照耀是幸福的，是令人愉悅的。我獨自感受著午后陽光的溫柔撫摸，安靜而美好。

可是，有光的地方就總有影子。我細細地看著我的影子，那是一片寬大的黑暗，影子勾勒出我的身形，吞噬了我的五官，只能看到我根根分明的頭發和略顯圓潤的身材。

光和影總是并存的，好像它們生來就長在一起——當熾熱的光線普照大地時，影子便在物體的背面尋找棲息地；當光換個方向襲來時，影子也轉移陣地，尋找新據點。影子就像最精明的對手，總能躲避光的追擊，在暗處占領高地。又或許，光與影并不是站在對立面的敵人，而是最親密無間的朋友，它們時刻在一起，奏著自由的旋律，唱起歡快的小調。

光和影，誰也征服不了誰，誰也離不開誰。光越亮，影子越暗，就好像事物總有兩面性，有好的一面，必然有不好的一面，而我們只能全部接受。畢竟魚和熊掌不可兼得，十全十美總是求不來的。我們只能默默想著“遺憾也是一種美”來安慰自己。這就是那天午睡后，大自然教給我的道理。指導教師 吳恩

學會專注

文匯中學初二（9）班 張一寒

我向來是個不太專注的人，無論讀文章、做題，還是聽音樂、看風景，我都心猿意馬，無法專心。這不僅導致我在考場上屢屢失誤，還讓我難以體會生活的美好。我下定決心做出改變。

暑假里，一連幾天，我坐在書桌前，把手機關機，專心讀書。慢慢地，我眼前浮現出一個個鮮活的人物：多愁善感的林黛玉，瘋癲可笑的堂·吉訶德，聰明勇敢的福爾摩斯……在他們的帶領下，我看到了凄美的愛情，感受到了理想主義者的痛苦，體會到了破案成功的快樂。在一個人專注讀書的過程中，我仿佛親臨現場，看到了從未發現過的細節，體會到了深刻的情感。

再去海邊，我沒有像小時候那樣一直蹦蹦跳跳，而是靜靜地站在沙灘上，凝望大海，專注地傾聽。這時，我突然感到周圍不再喧鬧。海浪去了又回，送走了我成長過程中慢慢增多的煩惱，帶來了遺忘已久的無憂無慮的童謠。海風中沒有城市的味道，只有一股自然的咸香。專注地看海，讓我重新找回自己，重溫了童年時蔚藍的夢。

又遇考試，我盡力專注于每一道題目，即使周圍有一些小騷動，我也沒有抬頭。寫完最后一題，我沒有放松，而是更加細致地檢查起來。專注于試題讓我克服了緊張焦慮的情緒和周圍環境的影響。果然，這次考試我發揮了最好的水平，得到了非常滿意的成績。

就是這樣一次次的專注，讓我體會到了讀書的樂趣，看到了不一樣的風景，找回了童真、勇氣和自信。專注于當下，讓我每天的生活，都煥然一新。指導教師 聞雅芳

獨自坐公交

密云區果園小學五（2）班 王珞瑤

周末的一天，我要自己坐公交車回姥姥家。前一天晚上，媽媽反復叮囑我：“公交卡要放好，要注意聽報站，不要坐過站，不要跟陌生人講話，有事情可以求助司機……”其實，當我得知要自己一個人坐公交車的時候，還是很開心的——終于可以像大人一樣獨自出門了。但心里還是有些害怕，畢竟這是我第一次獨自坐公交車。

第二天，我來到車站，不一會兒，車來了。上車后，我找了一個離司機比較近的座位坐下來。過了一會兒，一位手臂上有文身的叔叔上了車。我心想，壞了，一般身上有文身的人都不是什么好人……我越想越害怕，更可怕的是這個叔叔還在我旁邊坐下了。我只好歪頭假裝看車窗外的風景，心里卻怦怦直跳。我暗想：如果我遇到危險，該怎么辦呢？正在胡思亂想之時，我偷偷瞟了叔叔一眼，發現他正在全神貫注地打游戲，害怕的感覺一下子消失許多。

因為是周末，坐車的人不多，有些站既沒有人上，也沒有人下。坐了幾站，就快到姥姥家了，新問題出現了：下車前要不要和司機說？平時，我最怕跟陌生人講話，但這次如果不提前跟司機說，萬一他以為沒人下車不停站怎么辦？眼看快到站了，我鼓起勇氣和司機說：“叔叔，我這站要下車。”公交車平穩地駛進站臺，緩緩停下，車門打開，我拿好自己的東西下了車。

一路上，我飛快地往姥姥家跑，想把第一次獨自坐公交車的經歷趕快告訴他們。這次獨自出行使我明白，有些事情很容易就能做到，就在于你敢不敢嘗試。我希望以后能獨自做更多的事情。指導教師 王玉如

勁草

一七一中學初一（13）班 張梓晨

漫步在公園里，清風送來聒噪的蟬鳴，我感到有些煩躁。最近幾次數學考試的分數都不盡人意，路邊爭奇斗艷的百花也絲毫提不起我的興趣。正在此時，原本湛藍的天空被烏云霸占，雷陣雨就要來了。來不及回家，我匆忙跑到近處的亭子避雨。這雨來勢洶洶，狂風裹挾著細密的雨點，路面很快就被全部打濕。

忽然，我的視線被亭子外的一株小草吸引住了。那是一株在石縫中茍延殘喘的小草，狂風吹得它東倒西歪，雨滴一拳一拳打在它瘦弱的身體上。暴雨居高臨下地欺凌著這個不足掛齒的對手，將它打得直不起腰。我悲傷地想，這株小草大概很快就會折斷吧。

但那株小草卻不打算聽天由命，仍然頑強地抬著頭。似乎是看到這手下敗將還不肯放棄，狂風揪起小草的頭，啪的一聲摔在地上；雨一下一下揮著長鞭，打在小草不愿屈服的脊背上；空中傳來的陣陣雷聲，似乎在嘲笑小草的不自量力。

漸漸地，風勢減弱，雨還淅淅瀝瀝地下。小草費力地撐起身子，昂起頭，與烏云對視。是的，它爬起來了，傲然挺立在天地之間。經歷風雨的沖刷，小草的顏色更加鮮艷、明亮。它依然很小，但在我心中卻變得高大。

我心中忽然涌出那兩句詩：“千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風。”小草面對狂風暴雨的考驗，一次次倒下，卻又一次次爬起。我也應該向小草學習，勇敢地面對這幾次考試失利，總結經驗，相信自己。

雨漸漸退場了，太陽探出頭來，周圍一片生機盎然，陽光照在露珠上，一片璀璨！指導教師 江武金

一個人在家

崇文小學六（4）班 彭依涵

第一次獨自在家的一天，我體會到了多種心情。

那是一個周一的早晨，我醒來時，父母已經去上班了。我激動地跳下床，換好衣服，迎接自由的一天。我以最快的速度吃完早飯，僅僅用了二十分鐘就寫完了所有作業。哈哈，剩下的時間就可以由我自己支配嘍！我把平時想看卻沒有時間看的書拿了出來，一口氣看完了三本。

看完書，我趴在窗前，快樂地唱起歌來。鳥兒為我伴奏，蝴蝶和燕子為我伴舞，花兒也綻開笑臉聆聽我的歌唱。我開心極了！

上午的時光就這樣過去了，我以為一整天都會這么快樂。可是，到了下午，我再也找不到有意義的事情做。為打發時間，我打開音箱放音樂。此時我感到了無聊，仿佛整個世界都被按下了暫停鍵，鳥兒不再歌唱，燕子和蝴蝶不再飛舞，花兒也變得無精打采，整個世界變得無聲無息，仿佛只剩下我一個人。

又過了一會兒，黑壓壓的烏云布滿了天空，開始下雨了。我的心情一落千丈，躺在床上仰望天花板，天花板好像有五米高。我試著用睡覺來趕走孤獨和寂寞，但當我閉上眼時，聽見外屋傳來開門聲。我以為是媽媽回來了，急忙去迎接，可是門并沒有開。我嚇壞了，快步跑回床上，深呼吸了兩次，努力讓自己冷靜下來。這時，窗外傳來一陣巨大的雷聲，下起了傾盆大雨。我用被子蒙住頭，嚇出一身冷汗。我暗暗安慰自己：不要自己嚇唬自己，剛才一定是鄰居家開門，我聽錯了。

這時，開門聲又響起來，但這次，伴隨開門聲的，還有媽媽的聲音。我激動地沖了過去，抱住媽媽。媽媽看了看我的樣子，“噗嗤”一聲笑了出來。我不服氣地拍了媽媽一下，眼淚不爭氣地流了下來。

有了第一次自己在家的經歷，我再也不害怕自己在家了。我會把獨自在家的一天安排得更加充實，更加有意義。那一天的情感體驗，讓我至今難忘。指導教師 趙菁

苦盡甘來

八十中管莊分校初三（1）班 熊敏孜

每當閑暇獨處，我總愛贈予自己一杯手沖咖啡。

手沖咖啡從不需要牛奶的陪襯，因而呈現出澄澈剔透的深褐色。淺呷一口，我不禁緊緊蹙起了眉。咖啡獨特的香氣涌入鼻腔，在口舌間橫沖直撞，將苦澀演繹得淋漓盡致——苦瓜的清香，中藥的甘醇，雨后泥土的芬芳和寺廟香火的氣息混雜在一起。我逼迫口舌直面這極致的感覺，不自覺地緊緊咬牙、抿嘴，不但無法制服那狂妄不羈的苦，還被濃烈的澀味榨干了唾液。

沒等我緩過勁兒，酸味接踵而至。不同于醋酸和乳酸帶來的腐爛感，手沖咖啡的酸應和著苦，來勢洶洶，粗糙而余韻綿長。回味中，酸澀的攻勢愈發猛烈，在口中占據了大半城池。我慌亂地咂舌，空氣便乘虛而入，煽風點火，助長著酸的氣焰，一發不可收拾。

一口氣飲下，白瓷杯子見了底，又斟滿微燙的水，暈開朦朧的赭石色。壓軸出場的，就是這手沖咖啡后的一杯清水。試探著舔一口，那苦被軟化，酸被沖刷，細膩的甘甜迎頭澆下，味覺的變幻拉長了分秒。正如“云銷雨霽，彩徹區明”，咀嚼了酸苦的“山重水復”，豁然便是唇齒間的“柳暗花明”。水本無味，但口舌在歷盡咖啡的磨煉后，便視水如蜜。在疲憊中掙扎許久的味蕾，被水輕擁入懷，如枯木逢春，如此明媚，如此溫柔。

我聽從味蕾與直覺的指引，像熬制湯劑的巫女一般調著手沖咖啡。也許是技藝不精的緣故，我從自己親手調的每杯咖啡中，除了苦與酸，再咂巴不出任何味道，但我還是樂此不疲。“千淘萬漉雖辛苦，吹盡狂沙始到金。”舌尖只有歷經酸苦才能感受到水的甘甜，人生的道理也在于此吧。

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